Wat zijn triggerpoints?

Dit zijn micro-verkrampingen in de spieren die aanvoelen als kleine pijnlijke verhardingen of knoopjes. Bij de meeste soorten pijnklachten, zoals rugpijn, schouderklachten en hoofdpijn, spelen ze een belangrijke rol. 

Waar komt de naam triggerpoint vandaan?

Het woord ‘trigger’ kan je vertalen als ‘de veroorzaker’. Het triggerpoint kan zich op een totaal ander plek in je lichaam bevinden, dan waar je de pijn of klachten ervaart. Deze uitstralende of afgeleide pijn, wordt ‘doorverwezen pijn (referred pain)’ genoemd. De bron van hoofdpijn is bijvoorbeeld vaak een triggerpoint in de monnikskapspier. Als zo’n triggerpoint wordt geprovoceerd door erop te duwen, worden andere symptomen ‘getriggerd’. In dit geval ontstaat of verergert de hoofdpijn.

Hoe ontstaan triggerpoints?

Er zijn veel aanleidingen mogelijk. Bijvoorbeeld ongunstig gebruik van je spieren, meestal in combinatie met een verkeerde stand of beweegpatroon van je gewrichten. Maar ook je leefstijl, zoals een ongezond voedingspatroon of slechte leefomgeving spelen een belangrijke rol. 

De meest voorkomende oorzaak: het onderdrukken van emoties

Emoties hebben zó veel effect op je lichaam. Met name woede, boosheid, angst en verdriet. Ons lijf is in staat om pijn als ‘afleidingsstrategie’ te gebruiken, om deze emoties niet te hoeven voelen. Zo ontstaan er vaak klachten op plekken die niet te verklaren zijn, in eerste instantie. Maar als we samen op zoek gaan naar de echte triggerpoints wel.

Andere oorzaken van het ontstaan van triggerpoints zijn o.a.:

  • Overbelasting
  • Een ongeluk
  • Een slechte ademhaling
  • Onderbelasting zoals gips of een zittend beroep
  • Ziekten
  • Stress
  • En de aanwezigheid van andere triggerpoints

Een triggerpoint is een episch centrum, bron of toppunt van: 

  • Spanning in zenuwstelsel
  • Gespannen bindweefsel
  • Vernauwing bloedvaten
  • Minder voedingsstoffen
  • Zuurstoftekort
  • Verzuring
  • Pijn
  • Afvalstoffen
  • Gevoeligere zenuwuiteinden

Hoe kan je tiggerpoints bedstrijden?

De nieuwste en meest complete manier om triggerpoints en de ontstane pijn op te lossen is de Triggerpoint Reset Methode (TRM). We pakken hiermee de kern aan, in plaats van alleen de triggerpoints te deactiveren. 

Triggerpoints ontstaan niet voor niks. Als je de oorzaak weet, dan kan je er blijvend iets aan doen! Door je gewrichten op de juiste manier te corrigeren, de bindweefselstructuren te manipuleren of door de onderdrukte emoties los te laten, verdwijnen triggerpoints vaak vanzelf. Bovendien zijn er tientallen ‘reset’ technieken om triggerpoints direct uit te schakelen en om spanning uit het zenuwstelsel te ‘resetten’.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je ook van chronische pijnen af? Vul dan dit intakeformulier in voor een vrijblijvend adviesgesprek.