Wat zijn triggerpoints

Dit zijn micro verkrampingen in de spieren die aanvoelen als kleine pijnlijke verhardingen of knoopjes. Bij de meeste soorten pijnklachten, zoals rugpijn, schouderklachten en hoofdpijn, spelen ze een belangrijke rol. 

Waar komt de naam triggerpoint vandaan?

Het woord ‘trigger’ uit triggerpoint komt voort uit het gegeven dat triggerpoints vaak symptomen zoals bv. pijn produceren die elders gelegen zijn dan waar het triggerpoint zich bevindt. Deze uitstralende of afgeleide pijn, wordt ‘doorverwezen pijn (referred pain)’ genoemd. Bijvoorbeeld een triggerpoint in de monnikskapspier (m. trapezius) is vaak de bron van hoofdpijn. Wanneer zo’n triggerpoint vervolgens wordt geprovoceerd door er bijvoorbeeld op te duwen, zullen de elders gelegen symptomen worden ‘getriggerd’. In dit geval ontstaat of verergerd de hoofdpijn.

Hoe ontstaan triggerpoints?

Triggerpoints kunnen o.a. ontstaan door ongunstig gebruik van spieren, meestal in combinatie met een verkeerde stand of beweegpatroon van onze gewrichten. Normaal zou ons lijf dat met rust of gecorrigeerde beweging weer op moeten kunnen lossen, maar wanneer het zenuwstelsel overactief of verstoord is, dan kan dat er voor zorgen dat de klachten chronisch worden.
Triggerpoints kunnen op hun beurt ook het zenuwstelsel actief of verstoord houden!
Ook de leefstijl, zoals een ongezond voedingspatroon of slechte leefomgeving spelen een belangrijke rol.

Andere oorzaken van het ontstaan van triggerpoints zijn o.a.:

  • Overbelasting;
  • Een ongeluk;
  • Een slechte ademhaling;
  • Onderbelasting zoals gips of een zittend beroep;
  • Ziekten;
  • Stress;
  • En de aanwezigheid van andere triggerpoints.

Al deze mogelijke oorzaken kunnen een verstoring in het zenuwstelsel veroorzaken.

Wist u dat het onderdrukken van emoties de meest voorkomende oorzaak van het ontstaan van triggerpoints is?

Geloof het of niet, maar de meest voorkomende oorzaak van zo’n verstoring in het zenuwstelsel is vaak een gevolg van het (onbewust) onderdrukken van emoties. Met name emoties zoals woede, boosheid, angst en verdriet komen vaak voor. Ons lijf is in staat om pijn als ‘afleidingsstrategie’ te gebruiken, om deze emoties niet te hoeven voelen. Andere afleiding strategieën zijn bijvoorbeeld roken, nagelbijten, emotie-eten of krabben (als je plots jeuk krijgt). Het lijf is in staat om fysiologische veranderingen te creëren, aangestuurd door een (onbewust) psychologische component. Denk bijvoorbeeld aan blozen, of aan het krijgen van buikpijn of diarree als u bijvoorbeeld voor een grote groep mensen moet spreken.

Een combi van componenten

Een triggerpoint zou u kunnen zien als een combi van al deze diverse componenten. Als het ware een episch centrum, bron of toppunt van:

  • Spanning in zenuwstelsel;
  • Gespannen bindweefsel;
  • Vernauwing bloedvaten;
  • Minder voedingsstoffen;
  • Zuurstoftekort;
  • Verzuring;
  • Pijn;
  • Afvalstoffen;
  • Gevoeligere zenuwuiteinden.

Wat kan ik doen tegen tiggerpoints?

Triggerpoints zal u ongetwijfeld hebben, maar het liefst wilt u er dus zo min mogelijk van!
De nieuwste en meest complete manier om triggerpoints en de ontstane pijn op te lossen is de Triggerpoint Reset Methode (TRM).
Hierbij wordt namelijk de oorzaak aan gepakt, in plaats van alleen maar de triggerpoints te deactiveren.
Triggerpoints ontstaan niet voor niks en als u de oorzaak weet, dan kunt u er blijvend wat aan doen!
Door de gewrichten op de juiste manier te corrigeren, de bindweefselstructuren te manipuleren of door de onderdrukte emoties los te laten, verdwijnen triggerpoints vaak vanzelf. Bovendien zijn er tientallen ‘reset’ technieken om triggerpoints direct uit te schakelen en om spanning uit het zenuwstelsel te ‘resetten’

Bent u nieuwsgierig geworden en wilt u ook van uw chronische pijnen af, vul dan snel het intakeformulier van Angie’s Body Care in voor een vrijblijvend intakegesprek.